7 cпособов избавиться от отеков ног в домашних условиях

Часто отекают ноги? Туфли к вечеру становятся тесны? Какие же причины отека ног? Мы расскажем самые распространенные причины отека

Часто отекают ноги? Туфли к вечеру становятся тесны? Какие же причины отека ног? Мы расскажем самые распространенные причины отека ног, а также посоветуем, что делать при отекании ног, чтобы избавиться от болей.

Содержание:

    Главные причины отеков ног
    Почему ноги отекают к вечеру
    Как выявить отек на ногах
    Как предотвратить появление отеков
    Что делать при отеках ног в домашних условиях

Отеки вызывают дискомфорт, чувство тяжести и даже болевые ощущения. При возникновении любого вида отека, независимо от возможных причин, первым делом советуем проконсультироваться с врачом, чтобы предотвратить возможные осложнения.

Хотя кое-какие облегчающие меры можно провести и дома, а лучше — сделать это регулярной профилактической процедурой, даже если пик отека прошел и ты чувствуешь себя хорошо, — такой уход за ногами принесет только пользу.

Эрозия шейки матки: почему нельзя откладывать лечение

Главные причины отеков ног

1. Почки. Отек ног может возникать при болезнях почек. Как правило, он распространяется на тыльную часть обеих ног. При этом ни боли, ни зуда, ни повышения температуры нет. Наблюдается некоторая  отечность век, темные круги под глазами. Меняется цвет мочи и уменьшается ее количества. Если обнаружили у себя эти симптомы, нужно обратиться к нефрологу. Он поможет разобраться, почему отекают ноги.

2. Сердце. Отек на лодыжках может сигнализировать о заболеваниях сердечно-сосудистой системы. «Сердечные» отеки, как правило, становятся заметнее к вечеру, причем они могут со временем увеличиваться в объеме. Такие отеки распространяются снизу вверх – вплоть до области живота. При этом возникает повышенная  утомляемость, одыш­ка, тахикардия, бледность. Если вы замечаете глубокие следы от носков или чулок на ногах, щиколотки ощутимо увеличились в обхвате, стали больше голени, как можно быстрее обратитесь к кардиологу.

3. Варикоз. Причиной отеков в ногах может быть варикоз. Венозные отеки часто возникают к вечеру. При этом тебя могут беспокоить усталость и тяжесть в ногах. Устранить отеки помогут контрастный душ или ванночки для ног. Несколько минут подержите ноги в горячей воде, затем на несколько секунд опустите в холодную. Полезно также полежать, подложив под голени подушку. Если вы не можете понять, почему отекают ноги, и это происходит часто, нужно обратиться к флебологу и пройти ультразвуковое ангиосканирование вен.

4. Аллергическая реакция. Иногда причиной появления отеков на нижних конечностях может стать аллергия: пищевая, медикаментозная, цветочная и т.д. Все симптомы этого заболевания, в том числе и отечность, полностью исчезают при приеме антигистаминных препаратов. Зная о своей предрасположенности, больным следует избегать прямого контакта с любыми аллергенами, чтобы не спровоцировать приступ.

5. Суставы. Отеки нижних конечностей иногда свидетельствуют о наличие различных заболеваний суставов. Многие болезни сопровождаются сильными изменениями суставной ткани, следствием чего становится скопление большого количества жидкости.

Почему ноги отекают к вечеру

Некоторые люди часто сталкиваются с проблемами появления отеков в вечернее время суток. В чем же причина такого тайминга появления отечности? Вот одни из главных причин этого неприятного явления организма:

    Длительное нахождение на ногах;
    Ношение обуви на высоких каблуках;
    Ношение слишком узкой обуви;
    Слишком активные физические нагрузки;
    Сидячая работа (обычно отеки вечером появляются у офисных работников);
    Происходит застой лимфы и крови в сосудах ног;
    Употребление жидкости в количествах, превышающих дневную норму;
    Употребление алкоголя;
    Различные заболевания внутренних органов и систем жизнеобеспечения организма;
    Врожденные аномалии развития ступней ног (плоскостопие);
    Длительное нахождение на белковой диете;
    Беременность и период лактации;
    Ожирение любой степени;
    Генетическая склонность к отекам и т.д.

Как выявить отек на ногах

Каждый может выявить отек ног, если будет знать признаки и симптомы. Важно сделать это как можно раньше, чтобы суметь избежать значительных болей и неприятностей в будущем.

Вот главные признаки отечности ног, которые помогут вам с точностью отделить их от простой усталости ног:

    Обувь стала трудно сниматься и одеваться;
    Во время ходьбы возникает дискомфорт, неприятные, а иногда и болевые ощущения;
    Вены на ногах стали плохо просматриваться;
    Ближе к вечеру ощущается тяжесть в ногах;
    При нажатии на припухлость остается четкая вмятина и т.д.

Как предотвратить появление отеков

    Совершать многочасовые прогулки на свежем воздухе (желательно в парковой зоне или на природе);
    Регулярно заниматься спортом;
    Приобретать удобную обувь, в которой ваша стопа будет чувствовать себя максимально комфортно;
    Регулировать количество выпиваемой жидкости;
    Стараться употреблять не очень соленую пищу;
    Отказаться полностью (или значительно ограничить) от алкоголя и табачных изделий;
    Стараться каждый день ложиться и вставать в одно и то же время и придерживаться более стабильного режима дня и т.д.

Но что делать, если предотвратить отечность не получилось, а облегчить неприятные последствия хочется уже сейчас? Есть несколько способов, которые можно немедленно провести дома (хотя это не избавляет вас от необходимости провериться у профессионалов, особенно если отеки очень серьезны).

Что делать при отеках ног в домашних условиях

Значительно снизить количество употребляемой жидкости (при этом следует учитывать дневную норму). Если отеки образуются в летнее время, то пить нужно только чистую воду маленькими глотками;
Регулярно делать массаж ступней;
Ограничь потреб­ление соли (до 5 г в день), сократи объем жидкости (до 1,5 л в день). Можно принять мочегонный сбор (почечный чай, настой листьев брусники).
Сделать ванночку для ног с травами. Для этого смесите 100 г листьев березы, ромашки и мяты, залей 1 л кипятка, дайте настояться 1 час. Затем разводите водой (до температуры 36-38°C) и поместите в полученный раствор ноги. Процедура может длиться 10 -15 минут.
Помогает от отеков ног и березовый чай. Столовую ложку листьев березы залейте стаканом кипятка, дайте настояться 10 минут. Пейте 2 раза в день.
Сделайте компресс из сырой картошки. Натрите картофель на терку, приложите массу к местам отека и зафиксируйте марлей или бинтом. Подержите 10-15 минут.
Лежа на диване необходимо слегка приподнять ноги и на некоторое время зафиксировать их в этом положении (под ноги можно положить подушку, либо свернутое одеяло). Это упражнение полезно даже тем, кого отеки не беспокоят.

Гинеколог назвала продукты, которые влияют на развитие молочницы

Источник: журнал «Лиза»

Источник: moirebenok.ua

Добавить комментарий