20 фраз, которые помогут в борьбе с детской тревогой и беспокойством

Беспокойство и чувство тревоги – неотъемлемая часть нашей жизни. И даже будучи совсем маленькими, все мы сталкиваемся с этими непр

Беспокойство и чувство тревоги – неотъемлемая часть нашей жизни. И даже будучи совсем маленькими, все мы сталкиваемся с этими неприятными ощущениями.

Каждый родитель стремится защитить своего малыша от тревоги, делая все возможное для того, чтобы ребенок чувствовал себя счастливым и расслабленным. Однако важно помнить, что умение справляться с тревогой – крайне важный жизненный навык, который малыш должен приобрести за годы жизни.

В моменты беспокойства и тревожности малыша попробуйте облегчить эти состояния простыми, но эффективными фразами, которые помогут ребенку принять, понять и проработать тревожные моменты.

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!

10+ фраз, которые помогут в борьбе с детской тревогой

«Можешь нарисовать свои чувства?»

Это поможет ребенку выразить те эмоции, которые он не может описать словами.

«Я люблю тебя. Ты в безопасности»

Такие слова помогут ребенку почувствовать себя защищенным и успокоят его нервную систему.

4 вещи, которые я должна была знать до того, как забеременела третьим ребенком

«Мы с тобой – непреодолимая команда!»

Успокойте своего ребенка, назвав вас с ним командой. Это облегчит его чувство тревоги и успокоит.

«Прокричи вместе со мной: «Я воин!»; «Меня невозможно остановить!»; «Смотри, мир, я иду к тебе!»

Эта техника используется воинами, которые идут в бой. Таким образом происходит выброс эндорфинов, благодаря чему уменьшается чувство страха.

«Если бы твое чувство было монстром, как бы он выглядел?»

Описав свои чувства в виде монстра, малыш избавиться от страха и избавиться от негативных эмоций.

«Давай узнаем больше о том, чего ты боишься»

Ответьте на вопросы малыша о его страхе, найдите подходящую информацию и поделитесь ею с ребенком. Это поможет ему лучше понимать свои чувства.

«Скажи мне, пожалуйста, когда пройдет две минуты»

Попросив малыша следить за временем на часах, вы отвлечете его мысли и поможете ему успокоиться.

Расставание мамы с ребенком – 8 раз в течение жизни

«Закрой свои глаза, и представь…»

Визуализация – мощная техника для расслабления, снятия стресса и беспокойства. Помогите малышу визуализировать в своей голове самые приятные для него картинки.

«Иногда мне бывает страшно. Иногда я очень нервничаю. Иногда у меня появляется тревога. И это очень неприятно»

Рассказывая о своих собственных ощущениях, вы даете малышу возможность понять, что он не одинок в своей проблеме.

«Малыш, ты не один. Я рядом и я понимаю, что ты чувствуешь»

Осознав, что вы понимаете его, ребенок пойдет вам навстречу, будет более открытым и быстрее успокоиться.

«Все люди иногда беспокоятся»

Скажите малышу, что чувство тревоги – это нормальное явление, с которым сталкиваются абсолютно все люди в мире.

«Давай вспомним всех людей, которых ты любишь»

Приятные, теплые воспоминания – лучший способ борьбы с тревогой.

«Я очень горжусь тобой»

Мотивируйте малыша словами поддержки и похвалой.

«Пойдем прогуляемся?»

По данным ученых, обычная прогулка – мощный способ борьбы, как с тревогой и беспокойством, так и с депрессией.

«Чем я могу тебе помочь?»

Дайте малышу возможность самому выбрать способ поддержки, в котором он сейчас нуждается.

Опубликованы результаты исследования: как тревога мамы влияет на психику малыша

«Я знаю, что ты нервничаешь»

Покажите малышу, что вы понимаете всю серьезность ситуации. Таким образом вы выразите уважение по отношению к нему, как к личности.

«Ты такой смелый!»

Покажите малышу, что он способен справиться с любой ситуацией в своей жизни.

«Что бы ты хотел, чтобы мы сейчас сделали?»

Предложите малышу выбрать, в каком вашем поступке он нуждается – например, в объятии, разговоре, поцелуе или личном пространстве?

«Если бы у твоего чувства был цвет, каким он бы был?»

Таким образом вы позволяете ребенку быстро и просто описать свои ощущения.

«Можно я обниму тебя?»

Прикосновение близкого человека – наилучший способ расслабиться и успокоиться.

Источник: moirebenok.ua

Добавить комментарий