Сила обнимашек: в каком возрасте обнимания наиболее полезны для здоровья

Здравствуйте, уважаемые читатели!

А вы заметили, что в период ограничений из-за коронавируса мы все стали более замкнутыми, неуверенными в себе, грустными и сдержанными? А я не только заметила, но и попыталась найти этому научное объяснение. Делюсь с Вами.

Оказывается, нам просто не хватает обнимашек, самых простых проявлений привязанности, заботы и любви. А без этого нам жить очень трудно.

Помните, всего несколько лет назад люди при встрече обнимались, в общественном транспорте обнимались, в кинотеатрах просто сидели в обнимку, в ресторанах очень любили медленные танцы…

А сейчас пресловутые 1,5 метра дистанции разделили и знакомых и незнакомых людей.

Что же происходит в организме во время объятий?

В головном мозге вырабатывается "гормон удовольствия" — эндорфин. И если его не хватает, то у человека страдает нервная система и ослабевает иммунная защита. (Получается какой-то замкнутый круг!)

Объятия нужны человеку в любом возрасте, но их значение в каждом возрастном периоде может отличаться.

Ребенку до 5 лет постоянно требуются лаковые прикосновения. Это его зона комфорта — область жизненного пространства, обеспечивающее ощущение уюта и безопасности.

Замечено, что дети, воспитанные в такой атмосфере, имеют более высокий коэффициент интеллекта (примерно на 15 пунктов IQ) и растут более здоровыми, чем дети, которые испытывал в детстве дефицит объятий.

В 5-9- лет ребенок начинает осознавать своё "Я". В это время сужается его зона комфорта. В этот период объятия служат своеобразным успокоительным средством. Поэтому в этом возрасте обнимать рассерженного ребенка без предварительной беседы нежелательно — можно получить обратный эффект.

У подростков зона комфорта еще более ограничена, в нее допускаются только самые близкие люди. ПОэтому, прежде чем рассчитывать на взаимные искренние объятия с 15-летним подростком, надо стать для него настоящим другом.

К 22 годам период конфликтов с родителями обычно заканчивается, зона комфорта обычно расширяется. В этом возрасте молодой человек начинает делить окружающих на "своих" и "чужих", и родители не всегда попадают в число тех, с кем парни и девушки искренне и от души обнимаются.

В 36 лет происходит переоценка ценностей. Многие молодые люди обычно и сами становятся родителями. Теперь обнимашки — это не только способ принять чью-то любовь, а подарить ее.

Если родители обнимают друг друга, они чувствуют себя более счастливыми, а дети, видя счастливых родителей и получая от них обнимашки, опять же растут более здоровыми и счастливыми.

К 65 годам человек способен во всей мере оценить радость, которую дарят объятия, и принимает их с особой благодарностью. Обниматься в этом возрасте очень полезно, это помогает замедлить старение — не только повышает уровень эндорфинов, но и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

К сожалению, в этом возрасте многие люди остаются они: дети выросли и уехали, внуки заняты своими делами и редко посещают стариков. Разговор по мобильному телефону заменяет живое общение, а таких необходимых обнимашек становится все меньше.

А ведь для пожилого человека достаточно просто нежного прикосновения руки, легкого поглаживания, чтобы почувствовать себя уверенным и счастливым. Вот почему так важно обнимать своих "стариков".

Как быть, если не хватает обнимашек?

Обнять самого себя! Это особенно важно, когда рядом никого нет, чтобы вас обнять. Такое объятье может и успокоить, и взбодрить. Когда вы обнимаете себя, вы оказываете терапевтическое воздействие на свое тело, что приводит к улучшению здоровья.

Даже ученые доказали, что объятья помогают во время болезни, укрепляют иммунную систему и даже повышают самооценку.

Так что обнимайтесь по возможности чаще со всеми, кто Вам дорог!

Всем — доброго здоровья, любви и взаимопонимания близких.

Благодарю за ваши ЛАЙКи, комментарии и подписку.

Источник: zen.yandex.ru

Добавить комментарий