Адам Келинсон, профессиональный шеф-повар и автор «Атлетической тарелки» и диетолог Кларисса Ленер сошлись во мнении: низкокалорийный завтрак мешает похудеть. Причем именно завтрак — обезжиренные продукты, фрукты, овощи, все диетические продукты не только препятствуют похудению, но и приводят к накоплению лишнего веса.

По мнению экспертов, скудный по калориям завтрак заставить вас в течение дня есть больше и более вредную еды, хотите вы того или нет. Келинсон и Ленер советуют на завтрак есть питательные блюда с белком, например, греческий йогурт или творог, цельнозерновой хлеб — как источник клетчатки. это и полезно для здоровья, и реально помогает похудеть, считают специалисты.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!

Источник: siberian-federal.net