Диетологи вынесли вердикт о пользе овсяной каши. По словам экспертов, эта каша является невероятно полезным завтраком, которым периодически стоит себя баловать.

В пользу овсянки было озвучено несколько аргументов.

Овсяная каша на завтрак представляет собой мощную защиту от переедания. Удачное сочетание протеинов, жиров, клетчатки и углеводов позволяет долго не ощущать голод. Поэтому данное блюдо может стать отличным оружием против лишнего веса. К тому же, после такого завтрака появляется заряд энергии не весь день.

Ученые установили, что овсяная каша способствует похудению за счет содержащейся в ней растворимой клетчатки – бета-глютена. Он активизирует выработку в организме гормонов, которые контролируют аппетит.

Овсянка налаживает работу кишечника. Эти хлопья богаты клетчаткой, которая улучшает микрофлору кишечника, насыщает его полезными бактериями.

Это идеальный продукт для поддержания молодости и красоты кожи. Благодаря своему составу овсянка замедляет старение кожи и делает менее заметными уже имеющиеся морщины. Помимо того, этот продукт является отличной профилактикой против несовершенств кожных покровов, передает издание belnovosti.by.

Имеются противопоказания, прежде требуется консультация специалиста. При проблемах со здоровьем не занимайтесь самолечением.

Источник: siberian-federal.net